啤酒肚到六块肌，他就是让妹子舔碎屏的韩国励志哥！

 内个，事情其实是酱的

前几日，Steven发了一张胖子都是潜力股的身材对比图，没错就是下面这张！

很多小伙伴想知道他到底是谁！今天，贴心的宝宝就带大家来认识下这位爆红韩国健身圈的励志哥—Adan！

Adan从去年就开始就逐渐成为韩国健身圈的网红，颜值高、身材好，分分钟让妹子们舔碎屏的节奏！

然而很多人不知道的是，其实就在两年前，Adan的体脂率还是高的惊人。他用两年时间把厚厚的啤酒肚减到可以看见六块腹肌。下面这组前后对比照才是人们追捧他的真正原因！

前后对比之 脸蛋儿

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前后对比之 肚子

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前后对比之 肩背

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100kg、80kg、75kg，

两年时间他从未放弃

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为了把脂肪减下去，把肌肉练起来，Adan几乎每天都会去健身房虐肌肉，高强度的锻炼才换来他今天的劲爆身材！下面是他的健身日常，你来感受下！

除了自虐式的锻炼，七分靠吃也是必不可少的！Adan一般也都是自己做健身餐！鸡胸肉、各种亮颜色蔬菜顿顿必吃，蛋白质、碳水化合物、纤维素都要多补充！

逆袭成功后，Adan如今已经成为一名健身教练和模特，经常参加韩国的一些健身健美比赛，并屡获殊荣！

下面是Adan秀肌肉，一起来感受下颜值与肌肉的双倍担当！

其实，Adan之所以能逆袭成功，除了自己的努力之外，还跟同样热爱健身的女朋友的鼓励和陪伴分不开！

爱生活，爱运动，这才是情侣的最佳秀恩爱方式！

机会从来都是留给有准备的人，

在我们追求美好之前，

请先让自己优秀起来，

要么形象，要么才华，

身体和灵魂，必须有一个在路上！