你真的带着一块腹肌过完了整个夏天？（附Gif教程）

夏天快过去了，你还是带着大肚子过完了今年的整个夏天么？OK，没问题，我再给你一次机会，明年夏天，带着腹肌来见我！

男生要求皮脂在百分之十二以下

女生要求皮脂在百分之二十以下

每天选择4-5个动作组合，每个动作12-15次一组，休息30秒以下。

每天四组，一张瑜伽垫，一套教程，全面刺激你的腹肌！

男女通用，六块腹肌，马甲线！