【七个最经典的腹肌动作】各种腹肌训练教程是不是让你眼花缭乱，不知道从何练起来呢？推荐7个最经典的腹肌训练动作，只需锻炼这些即可练出“王”字腹肌哦。
(动图，需多等待几秒)
动作一，仰卧转体3组*每组15次
动作二，侧向卷腹3组*每侧15次
、
动作三，屈膝卷腹3组*每组15次
动作四，仰卧举腿3组*每组15次
动作五，侧向举腿3组*每组15次
动作六，空中蹬车3组*每组20次
腹肌伸展练习2组*每组30秒
上一篇:最抚媚肌肉男爆红网络，长发+肌肉毫无违和感~ 下一篇:肌肉细胞生长过程新研究
